Hoe houd je je voeten sterk en gezond?

Foto: Criskang, Pixabay

Zijn stevige schoenen nou goed of is het juist beter om vaak op blote voeten te lopen? Wat te doen als je vaak last hebt van je voeten, bv. na het wandelen? We vonden een site met heldere uitleg over een goede natuurlijke voetzorg anders dan zalfjes en pedicures.

Loop je vaak op blote voeten en heb je dat in je jeugd ook gedaan dan zullen de spieren en pezen goed getraind zijn. Tegenwoordig hebben we vaak schoenen aan, in alle soorten en maten en dat is niet altijd goed. Op de site Goedvoets geven ze tips over hoe je de voeten op natuurlijke wijze sterk kunt houden of weer kunt krijgen.

Een greep uit hun tips:
– Blijf letten op een goede afwikkeling van de voet zodat er niet alleen maar belasting op de hiel ontstaat maar de hele voet belast wordt en daarmee alle spieren en pezen getraind blijven. Heb je wel eens last van je hiel of achillespees?
– Pas op voor te vaak dragen van ‘stijve zolen’ zoals dat ook bij wandelschoenen kan zijn. Dat maakt namelijk ook de spieren aan de voetzool stijver. Let erop dat de voet haar ‘grijpfunctie’ blijft behouden. Kun je een potlood van de grond pakken met je voeten of helemaal over een bal heen leggen?
– Let op de plaatsing van je tenen in de schoenen die je draagt. Onze tenen willen graag naar buiten, zich spreiden, terwijl veel schoenen, ook loopschoenen, de tenen naar binnen drukken. Loop je wel eens op blote voeten buiten, bv. door het zand?

Ga voor meer informatie en een speciaal voettrainingsprogramma naar: goedvoets.com

 

 

or

Log in met je gegevens

Wachtwoord vergeten?